土屋トレーナーによる体幹自重トレーニング特別講座、第2回目は、「進化する美姿勢 〜下半身編〜」です。
前回は上半身のワークで、みなさんで「立甲」をマスターしました。
体幹の使い方を覚えることは、一度では難しいかもしれません。
でも、前回ご参加いただいた方々から、首肩コリや、背中が軽くなった、身体がやわらかくなったなどのご感想をいただいております(´ω`)♪
１１月は下半身のインナーマッスルを使うワークを、一つ一つ丁寧に行なっていきます。
股関節の使い方、インナーを使った正しい腹筋、股関節スクワットなど、今回も毎日の生活の中でも実践でにる大切なポイントをお伝えしてまいります。
前回ご参加いただけなかった方にも、わかりやすくお伝えしてまいりますので、安心してご参加くださいませ。
こんな方にオススメです
・太ももやお尻を美しく引き締めたい
・インナーマッスルを使えるようにして、体幹を安定させたい
・少ない力でパフォーマンスをアップしたい
・疲れにくい体を作りたい
・体の柔軟性をアップさせたい
・反り腰、腰痛の予防をしたい
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【土屋トレーナープロフィール】
土屋 豪久(つちや たけひさ)
静岡県沼津市出身
小学校、中学校、高校でサッカー12年経験。大学時代は静岡県内のクラブチームや少年団、選抜チームの指導者として活動。高校時代に手術をした網膜剥離の影響もあり一時はサッカーから距離を置いていたが、留学先のスペインや高校時代のブラジル人コーチの活躍を見て再びサッカー関係の仕事を目指す。自身がマネージャーをしていたプロサッカー選手がトレーニング指導を受けている関係で、体軸理論に出会う。
現在はプロアスリートをメインにトレーニング指導、施術をしながら国内外で活動。
主に日本、ブラジル、ポルトガルを拠点に活動していたが、今年4月より拠点を国内に置いてサッカー選手だけではなく、他分野のアスリートやパフォーマーのパーソナルトレーナーや施術家、その他にもスペイン語の通訳者として活動している。
名前を出せる主なアスリート：
永井雄一郎(サッカー元日本代表)
有吉佐織(サッカー元女子日本代表)
成田童夢(トリノオリンピック・ハーフパイプ日本代表)
その他、多数。
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【うつくしば特別講座】
『土屋トレーナーの体幹自重トレーニング・立甲（りっこう）をマスターする』
◇日時 : 2019年11月10日（日）13:00〜14:30
◇ご参加費 : ¥5,000
◇場所 : ゼビオドームつくば学園東大通り店 2Fスタジオ（茨城県土浦市中村南6-12-18）
◇お問い合わせ・お申込み
090-8685-8603（小池）
info@miyabi-cj.co.jp
◇お支払い方法
事前振込をお願いいたします
ご予約後、振込口座をご連絡いたします
◇持ち物
飲み物、室内シューズ
◇施設
駐車場、更衣室、ロッカー、自動販売機あり
主催 うつくしば講師 Shi-na小池